RECEPT na čokoládovo-banánový koktejl pre 1 osobu :)
Ingrediencie:
1 zrelý banán
2 lyžičky kakaa
2-5 dcl vody
Postup:
Všetky ingrediencie vložíme do mixéru a rozmixujeme. V prípade ponorného mixéra postupne dáme do pohára kakao, banán a nakoniec vodu a mixujeme ;)
Ingrediencie:
3 hrušky
2 jablká
hlávkový šalát (3-4 listy)
sušené ďatle, vopred namočené vo vode asi na pol hodinu (cca 10 ks)
konopné semienko (1 ČL)
voda (podľa potreby min.2-3 dcl)
Postup:
Všetky suroviny vložíme do mixéra a necháme rozmixovať až do hladka.
Avokádo hodíme do mixéru (blenderu) a mixujeme, pomáhame si banánmi a postupne pridávame banány, alebo to tam rovno všetko nahádžeme. Keď
sú rozmixované všetky banány s avokádom, pridáme kakao, ktoré to zahustí
a ďalej mixujeme.
Puding resp. čokoláda je hotová. Môžme dochutiť
rozmixovanými datlami, banánom alebo orieškami.
Môžeme tiež vynechať kakao, tým dostaneme fájnu sladko-maslovú pomazánku, alebo môžeme vynechať avokádo, aby to bolo menej tučné.
Nezabudnite vždy pridať trošku vody, aby sa to dobre mixovalo.
Ingrediencie:
pažitka
kôpor
kučierka
petržlen
špenát
hlávkový šalát
7-8 banánov
sušené ďatle, vopred namočené vo vode asi na pol hodinu (cca 10 ks)
voda (podľa potreby min.2-3 dcl)
Postup:
Všetky suroviny vložíme postupne do mixéra, najprv však banány s vodou, pretože sa ľahšie pomixujú a až potom ostatné prísady s ďatlami. Všetko necháme spolu rozmixovať až do hladka, pokiaľ nebudeme mať jemný koktejl. Recept je určený pre dve osoby, je výbornou pochúťkou na každý deň, v ktorúkoľvek hodinu počas dňa. Vďaka banánom nám dodá kopu energie,výborne zasýti na niekoľko hodín a zelená listy nás obohatia o množstvo potrebných živín a vitamínov, ďatle smoothie príjemne osladia a zjemnia chuť zelených listov a korení, preto odporúčam s mierou ;)
Ovocný Koktejl, alebo Ovocné Smoothie, je rozmixovaná zmes čerstvého ovocia, vody, niekedy aj čerstvej zeleniny, prípadne ďalších prísad ako je najčastejšie med, čokoláda, sirup, ľadová drť. Do mnoho ovocných smoothie sa pridávajú rôzne výživové doplnky, sušené či mrazené ovocie, orechy, semienka, ovsené vločky, môžu tiež obsahovať mlieko, jogurt, či zmrzlinu. Pri výrobe smoothie sa fantázii medze nekladú a často sa dá vymýšľať stále nové a nové recepty. Smoothie je alfa omegou pre ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo a byť fit, ovocný koktejl je teda často na ich dennom jedálničku.
